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2017年深圳奔跑者蛇口分部日常活动帖

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发表于 2017-1-3 13:24:50 |显示全部楼层
本帖最后由 蛇口分部 于 2017-1-3 13:24 编辑


【活动地点】:蛇体体育中心田径场

【活动主题】:健康跑,基础核心力量训练,山路跑,马拉松长距离LSD跑...

【活动内容】围绕跑步为主的多项运动。包括跑前热身跑,拉伸,基本动作,跑步训练,跑后拉伸放松,相关力量练习。

【活动目的】:快乐奔跑,健康生活。

【活动时间】:每天早上六点到八点,田径场椅子休息处;每天晚上六点到10点蛇体外圈(一圈560米),田径场有球赛不给开放;


                     每周六早六点半柔韧性、灵活性、核心力量训练;

                     每周日的长距离,有时也会组织去深大校道或者深圳湾;

                     不定期进行大南山北坡约跑,大小南山穿越;

【报名条件】:无报名条件,只要喜欢跑步都可以参加;

【活动召集人】:亮剑,蜗牛

【注意事项】
            1、开跑前做足准备活动、跑完后做足放松活动。

            2、要求在跑步过程中,不惹事生非。

            3、注意掌握节奏,夏季天气炎热,在跑步中若感觉不适,应放慢速度做慢走,不要马上原地休息。

            4、自带饮用水或运动饮料。

            5、刚开始跑步的新跑友要注意慢速循序渐进,逐步提高。 20170101_IMG_1038.JPG

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发表于 2017-1-3 14:06:40 |显示全部楼层
不畏将来,不念过往。
2017年新年的第一天,

由奔跑者蛇口分部组织,
相约在
在美丽的深圳湾畔,
迎着新年的第一缕晨光,
用奔跑的方式为自己和家人的健康齐加油,
在新年的第一天,用快乐奔跑的方式,去跑赢未来!
祝所有跑友们在新的一年里平安幸福,
跑的更健康,跑出好PB!

深圳火炬塔前合影
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良好的后勤供应是每一场完美活动的必需品,感谢亮剑、蜗牛部长的组织与付出。
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阳光的帅哥美女就是深圳湾的一道风景。
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科学、有效的跑前跑后热身也是你对跑步的一种态度。
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健康快乐的奔跑才是目的。
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迎着新年的晨光,无限自由的奔跑,这种快乐的感觉,你跑了,就知道了。
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2017年从年初起基本上每周时间里,咱们蛇口分部将都有专业的教练带队的核心力量训练
及各种跑步活动,欢迎爱跑步的朋友们一起来哦!
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发表于 7 天前 |显示全部楼层
做一个幸福的人,读书、跑步、努力工作,
关心身体和保持好心情,成为最好的自己。
蛇体的周六早晨,永远是充满着青春活力的世界,
穿上跑鞋,带上自己,
来吧来吧,这里有专业的核心力量教练团队,
跟我们一起来虐吧,
每周六蛇体基础核心力量训练,让你飞得更远!!

幸福大团结之合影:
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我要飞得更高!!
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飞得更高!
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