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楼主: 蛇口分部

2017年深圳奔跑者蛇口分部日常活动帖

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发表于 2017-6-5 15:30:10 |显示全部楼层
6月3日,蛇口分部每周的精彩的核心力量训练开练!
为了让跑友们体验不同的训练方式,
本次训练地点稍作改变,改到风景优美而又安静的南山明华坡,
20170603_IMG_3280.JPG

而且本次训练的内容超级简单哦(有点坏坏的感觉)
那就是。。。
明华坡来回五趟!!单趟1.2公里,趟度路况比北坡要好很多。
然后战绳训练!!

看起来真的很简单,
练起来才知道什么叫生无可恋,生不如死。。。
反正我第四趟时下坡时都累的基本只能靠走了。

都知道会累的,所以部长还是充分发挥了暖男的细心和体贴,
提前准备了冰西瓜和水。
所以说不整个五趟明华坡,都不好意思当吃瓜群众了。
啃完西瓜后,集体幸福的合影。
20170603_IMG_3281.JPG

听说山的那边有瓜吃,美丽可爱的饭饭同学翻山越岭,
带着不可描绘的满脸幸福的从山上飞奔而来,
那一刻,想起某位非著名哲学思想家的一句话:
生命中总有不期而遇的温暖和生生不息的希望,
以及冰甜的西瓜。
20170603_IMG_3316.JPG

花裤子大神依然穿着他那条很风骚的花裤子大摇大摆的以4分多配速冲过,
还不忘向擦肩而过的吃瓜群众们示意加油。
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途中遇交叉回跑的起点和穿石,以及呼啸而过的山东大神,
20170603_IMG_3326.JPG

认真的部长亮剑,另一位部长蜗牛因工作无法参加。
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女神冰点带着扭萌跑得轻松,倒是扭萌倒时累得像小狼犬一样一个劲儿地吐舌头。
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PB妹子也很不错,跟着穿石也是几个来回一点不含糊,赞一个!
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一起跑,快乐多。
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陈军也是努力的很,厉害哦。
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张杰老帅哥,做事跑步从来都是一丝不苟。
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跑的积极,吃西瓜也要积极。
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跑完后,战绳训练开练!!
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20170603_IMG_3313.JPG

妹子们练得欢。
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伙伴们,让我下周见!!

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发表于 2017-6-29 21:45:45 |显示全部楼层
本帖最后由 蛇口分部 于 2017-7-17 20:44 编辑

20170717_IMG_4515.JPG

例训合影
按国际惯例,先奉上合影,请欣赏:
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训练掠影
训练开始,亮叔一个大鹏展翅,硬是吓得小亭同学打了三个哆嗦,一再表示后面的训练争取好好表现。
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果不其然,在后面的训练中,小亭同学身先士卒,一路冲在最前面。
你看,微微的晨光洒在她汗水打湿的发稍上,显得有那么一点点仙气,有木有?有木有?
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男同胞们也挺争气的,两位跑友在亮叔面前也是积极训练。
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整齐的队形,大家练好了有西瓜吃,加油!!!
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又是小亭!!!姑娘你疯了吗?虽然你像一匹野马,可我的家里没有草原啦!
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你们是最优秀滴!你们知道吗?
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又是小亭,用现在最流行的两个字,优秀!
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训练累不累?问问气吞山河的松哥就知道了。
20170717_IMG_4527.JPG
优秀的伙伴们,下周继续!
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发表于 2017-7-17 20:55:56 |显示全部楼层
今日,某著名赛事摄影大咖莅临蛇体,所以训练的画风格外不同。
20170717_IMG_4528.JPG
还是先来看看今天的训练计划
训练计划
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想说,这个训练内容是不是太多了点 。。。。
例训合影
20170717_IMG_4530.JPG
今天的合照格外美有木有?
训练掠影
先来一组狂奔的
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再来一组扭胯的
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You Jump,I Jump,Everybody一起Jump
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要问我训练累不累?给你个眼神自己体会!
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弓步(原地,行进间)
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亮部示范高抬腿
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前踢,侧踢,内踢,外踢每次都少不了的,每次踢完腿好像感觉跑步可以飞。
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在部长带领下,大家也是越来越重视训练后的拉伸了
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今天蛇体的西瓜是美女们来切
美女切的西瓜格外甜,自然是要多次点
这头。。。比瓜圆吧!
20170717_IMG_4558.JPG
20170717_IMG_4559.JPG
不知道这样的美图能不能吸引更多的人来参加训练呢?
不过,不管有木有美图,小编表示还是会继续坚持训练的,毕竟。。。还有西瓜嘛!
我们下周见!

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